71-80 abdominales

Si en el test haces 71-80 abdominales
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 15 Serie 1 16
Serie 2 19 Serie 2 19
Serie 3 19 Serie 3 19
Serie 4 15 Serie 4 16
Serie 5 15 Serie 5 16
Serie 6 max (mínimo 18) Serie 6 max (mínimo 20)
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 16 Serie 1 16
Serie 2 19 Serie 2 20
Serie 3 19 Serie 3 20
Serie 4 15 Serie 4 17
Serie 5 15 Serie 5 17
Serie 6 max (mínimo 19) Serie 6 max (mínimo 20)
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 16 Serie 1 16
Serie 2 19 Serie 2 21
Serie 3 19 Serie 3 21
Serie 4 16 Serie 4 17
Serie 5 16 Serie 5 17
Serie 6 max (mínimo 19) Serie 6 max (mínimo 21)
 
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