51-60 abdominales

Si en el test haces 51-60 abdominales
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 11 Serie 1 12
Serie 2 14 Serie 2 14
Serie 3 14 Serie 3 14
Serie 4 11 Serie 4 13
Serie 5 11 Serie 5 13
Serie 6 max (mínimo 15) Serie 6 max (mínimo 15)
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 12 Serie 1 12
Serie 2 14 Serie 2 15
Serie 3 14 Serie 3 15
Serie 4 12 Serie 4 13
Serie 5 12 Serie 5 13
Serie 6 max (mínimo 15) Serie 6 max (mínimo 15)
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 12 Serie 1 12
Serie 2 14 Serie 2 15
Serie 3 14 Serie 3 15
Serie 4 13 Serie 4 13
Serie 5 13 Serie 5 13
Serie 6 max (mínimo 14) Serie 6 max (mínimo 17)
 
ADVERTISEMENT