191-210 abdominales

Si en el test haces 191-210 abdominales
Día 1
30 segundos entre las series (o más)
Día 4
30 segundos entre las series (o más)
Serie 1 27 Serie 1 28
Serie 2 29 Serie 2 30
Serie 3 29 Serie 3 30
Serie 4 27 Serie 4 28
Serie 5 27 Serie 5 28
Serie 6 25 Serie 6 27
Serie 7 25 Serie 7 27
Serie 8 25 Serie 8 26
Serie 9 25 Serie 9 26
Serie 10 max (mínimo 27) Serie 10 max (mínimo 29)
Día 2
30 segundos entre las series (o más)
Día 5
30 segundos entre las series (o más)
Serie 1 28 Serie 1 28
Serie 2 30 Serie 2 30
Serie 3 30 Serie 3 30
Serie 4 27 Serie 4 28
Serie 5 27 Serie 5 28
Serie 6 25 Serie 6 28
Serie 7 25 Serie 7 28
Serie 8 25 Serie 8 27
Serie 9 25 Serie 9 27
Serie 10 max (mínimo 28) Serie 10 max (mínimo 29)
Día 3
30 segundos entre las series (o más)
Día 6
30 segundos entre las series (o más)
Serie 1 28 Serie 1 28
Serie 2 30 Serie 2 30
Serie 3 30 Serie 3 30
Serie 4 27 Serie 4 29
Serie 5 27 Serie 5 29
Serie 6 26 Serie 6 28
Serie 7 26 Serie 7 28
Serie 8 26 Serie 8 27
Serie 9 26 Serie 9 27
Serie 10 max (mínimo 29) Serie 10 max (mínimo 29)
 

 

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