41-50 abdominales

Si en el test haces 41-50 abdominales
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 9 Serie 1 9
Serie 2 11 Serie 2 13
Serie 3 11 Serie 3 13
Serie 4 9 Serie 4 10
Serie 5 9 Serie 5 10
Serie 6 max (mínimo 14) Serie 6 max (mínimo 14)
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 9 Serie 1 9
Serie 2 12 Serie 2 14
Serie 3 12 Serie 3 14
Serie 4 9 Serie 4 10
Serie 5 9 Serie 5 10
Serie 6 max (mínimo 14) Serie 6 max (mínimo 14)
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 9 Serie 1 10
Serie 2 13 Serie 2 14
Serie 3 13 Serie 3 14
Serie 4 9 Serie 4 10
Serie 5 9 Serie 5 10
Serie 6 max (mínimo 14) Serie 6 max (mínimo 15)
 
ADVERTISEMENT