101-115 abdominales

Si en el test haces 101-115 abdominales
Día 1
45 segundos entre las series (o más)
Día 4
45 segundos entre las series (o más)
Serie 1 18 Serie 1 18
Serie 2 20 Serie 2 21
Serie 3 20 Serie 3 21
Serie 4 18 Serie 4 19
Serie 5 18 Serie 5 19
Serie 6 15 Serie 6 17
Serie 7 15 Serie 7 17
Serie 8 max (mínimo 22) Serie 8 max (mínimo 23)
Día 2
45 segundos entre las series (o más)
Día 5
45 segundos entre las series (o más)
Serie 1 18 Serie 1 19
Serie 2 20 Serie 2 22
Serie 3 20 Serie 3 22
Serie 4 18 Serie 4 19
Serie 5 18 Serie 5 19
Serie 6 16 Serie 6 17
Serie 7 16 Serie 7 17
Serie 8 max (mínimo 22) Serie 8 max (mínimo 23)
Día 3
45 segundos entre las series (o más)
Día 6
45 segundos entre las series (o más)
Serie 1 18 Serie 1 19
Serie 2 20 Serie 2 22
Serie 3 20 Serie 3 22
Serie 4 19 Serie 4 19
Serie 5 19 Serie 5 19
Serie 6 17 Serie 6 18
Serie 7 17 Serie 7 18
Serie 8 max (mínimo 22) Serie 8 max (mínimo 25)
 

 

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